Как защититься от мастопатии?

Мастопатия переводится с греческого — «страдание груди» (от греческого mastos – «грудь» и pathos – «страдание»).

Мастопатия встречается, как правило, у женщин 25-45 лет – то есть, примерно у 60-80% женского населения.
Жалобы и симптомы у всех примерно одинаковые: болезненность и нагрубание молочных желез, неоднородная структура при пальпации. Проще говоря, грудь «наливается», ее «распирает» изнутри, любое прикосновение становится болезненным.
В средние века мастопатия считалась «болезнью монашек». Сначала ее причиной считали безбрачие Христовых невест, и только позже было доказано, что источник бед – не отсутствие половой жизни, а отсутствие родов и кормления грудью.
Дело в том, что во время каждого месячного цикла женский организм, готовясь к материнству и кормлению, проводит гормональную перестройку. Если месяц за месяцем, год за годом беременность не наступает, репродуктивная система работает вхолостую, исправно вырабатывающиеся женские гормоны не находят применения. Происходит гормональный сбой.



Мастопатия – реальная проблема современной женщины


К сожалению, у современной женщины есть множество причин оказаться в зоне риска:
• Были проблемы с грудью у мамы или бабушки;
• Вам за 30, но вы не рожали;
• Вы не кормили грудью или кормили меньше 4 месяцев;
• Были выкидыши, аборты, месячный цикл нерегулярный;
• Были гинекологические заболевания;
• Перенесли стресс, либо живете в условиях постоянного стресса
• У вас нерегулярная половая жизнь;
• Перенесли травму груди;
• Имеете избыточный вес.


Как сохранить здоровье груди?

Главный совет: рожайте и кормите! У матерей, имевших грудное вскрамливание двух и более детей, риск развития мастопатии снижается.
При угрозе мастопатии надо избегать любых физиопроцедур, а также посещения бань, саун, воздействия солнечных лучей, соляриев.


Очень важна диета.

Включите в рацион овощи семейства крестоцветных — брюссельскую, цветную, белокочанную капусту, брокколи. Эти продукты содержат индолы, которые предотвращают развитие мастопатии.
Но здесь есть одна проблема: для получения эффективной дозы индолов женщине необходимо употреблять в пищу до 1 кг капусты брокколи в день.